忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是WeLOFT INN - 台南
價格還挺優的!品質也不錯!可以說是值回票價!
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商品訊息描述:
主要設施
- 24 小時商務中心
- 露台
- 空調
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
熱情款待
- 獨立浴室
- 獨立浴缸和淋浴設備
- 免費盥洗用品
- 陽台
- 吹風機
- 全浸式浴缸
鄰近景點
- 位於台南市中心
- 孔廟 (0.8 公里)
- 赤崁樓 (1.1 公里)
- 坎夏龔 (0.5 公里)
- Haianlu Art Street (0.5 公里)
- 水仙宮 (0.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1)按順序進食,先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯/
研究證實,改變進食順序:先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類,有助於延緩血糖上升,可避免身體吸收過多的熱量,輕鬆減肥。
2)每口要咬30下,每餐吃30分鐘以上/
聚餐時,習慣邊聊邊吃,不知不覺咀嚼次數會變少,速度會變快,吃得東西就會變多。我建議吃東西時,每口食物至少嚼30次再吞下,且用餐時間至少30分鐘以上,才會讓大腦感到「飽」,避免不小心就吃過量。
3)選擇天然、看得出原始形狀的食物,不吃加工食品/
做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」,不僅養份已經流失,而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂,甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑;吃了高鹽份食物,會容易口渴、想吃甜食或喝汽水,導致肥胖;化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時,還是要多吃天然食物才是。
4)避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁/
即使是低部落客推薦卡的青菜,用勾芡料理的熱量,比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉,經由人體的吸收後,會讓血糖飆高。
5)遠離油炸料理,去掉動物外皮/
吃到飽、桌菜、小吃中,一眼就看出的油炸物妳知道要避免;但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等,因為「變身過」很容易被忽視,要特別小心!此外在吃肉類時,要把皮去掉,至少可以減掉100卡以上熱量。
6)避免重口味食物、醃漬物、甜食/
有人斷食日在外用餐,想說只吃小菜沒問題,其實醃製類小菜千萬不能碰,它們不僅熱量偏高,食材來源和保存方法也讓人擔心。此外,節日聚餐或生日派對,斷食日請不要吃甜食,等隔天正常日再適量吃!
7)每餐都有要綠色蔬菜,戒掉內臟與肥肉/
外食族特別容易缺乏膳食纖維,因此,斷食日就算外出用餐,每餐都一定要有1~2份的綠色蔬菜,提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉,最好連正常日也少吃。
花園飯店8)下午茶可選擇無熱量飲料或開水/
喝下午茶時,可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶,或無糖咖啡,藉此多攝取水份,有助利尿消水腫。此外,用餐過後,可以邀朋友在附近散步、逛街,能幫助腸胃消化,每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。(本文摘自/每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤/蘋果屋出版)
(路透阿拉斯加20日電)阿拉斯加火山觀測所(Alaska Volcano Observatory)網站公布,阿留申群島一座偏遠火山今天噴發,火山灰直上雲霄,科學家因此升高警戒至最高等級。
路透社報導,根據阿拉斯加火山觀測所,飛行員通報博戈斯洛夫火山(Bogoslof Volcano)在當地時間下午4時左右短暫爆發,火山灰直衝空中達10公里。
大約1小時後,另1名飛行員通報海拔高度150公尺的戈斯洛夫火山,已經停止活動。
無人居住的博戈斯洛夫島屬於阿拉斯加阿留申群島的一部分,位於環太平洋火山地震帶。
這次的火山噴發導致阿拉斯加火山觀測所提高航空用顏色代碼(aviation color code)至紅色,火山警戒至最高等級。
阿拉斯加火山觀測所表示,由於博戈斯洛夫島未設地面火山監測設備,因此,觀測所無法預測未來的火山活動。中央社(翻譯)
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